Igår hade vi ett Zoom möte med en pedagogisk föreläsare från Lunds Universitet gällande de där verktygen och tankeställare som vi lärare ska ta hänsyn till för att ge våra vuxna elever de bästa förutsättningar i klassen att klara av sin utbildning då vi är och ska vara medvetna om att just dessa är så individuella från elev till elev, nu mer än någonsin tidigare.
Apropå min ”Sleepless in Borås” … Igår kväll tog jag inte min Propovan (icke beroende tablett som gör att jag inte vaknar mitt i natten) och ja kl. 2 inatt öppnade jag ögonen och har inte kunnat somna om. Dessa jobbiga sömnproblem där stress är orsaken men oavsett anledning är sömn en grundläggande behov vi människor har för att kunna fungera. Tyvärr har inte heller stressen i mina tankar minskat senaste två månaderna …
Det positiva med att vakna så här tidigt är dock att jag gick till gymmet kl. 4.50 så att jag var färdigtränad innan jobbet, nackdelen är att jag kommer nog att inte vara så fokuserad på dagens eftermiddagsmöte :)
Var på gymmet igår, ska dit som sagt om en timma och så ska jag nog få ihop 5 pass den här veckan. Det femte och frivilliga passet har rumpa som tema så känns som givet att jag måste göra det, det finns nog en bakomliggande tanke att den kallas för frivillig men fokuserar på just ett område som känns viktigt. Hade det stått bröstmuskler hade jag hoppat över det :)
Klockan är 4.15, Molly som alltid ligger bredvid mig tycker nog att jag är lite jobbig som stör henne mitt i natten men ska snart gå upp och starta denna onsdag <3
Så hade jag det en längre tid, vaknade mellan 1 och 3 varje natt och kunde ibland somna om mot morgonen…
Gick till slut till läkare och hon sa direkt att det är typiska besvär när man är i klimakteriet! Fick östrogen utskrivet och efter en kort tid kunde jag sova hela nätter igen och gör så än.
Så mitt tips är att gå till en gynekolog.
Tack för tipset men har redan varit hos en gynekolog. De bytte ut min hormonspiral och har östrogen plåster men det hjälper dessvärre inte. Tror att den främsta orsaken är en viss oro jag har …
Du kanske redan går och pratar med någon angående din oro och stress, annars kanske det är bra att börja med det.
Jag gör det <3
Ätit Propavan i ett år nu. Glömde också ta min tablett för ett tag sen och som du låg jag vaken från 01 tills det ljusnade. Dem har gjort mycket för min sömn och skulle inte klara mig utan dem. Hoppas du också får sova gott och lugnt utav dem. Ha en fin kväll!
Ja, ibland måste man ta den hjälpen som finns och tar jag de inte så vaknar jag verkligen vid 2 vilket inte går i längden. Sovit inatt men vaknade vid 5.20 vilket är ok då jag nu har vinkat av min dotter som ska åka till solen.
Tur att vi har hittat något som fungerar i normalläge iaf. Önskar dig en fantastisk fredag <3