Att öva sig på att känna lycka …

Har haft ett par omprövningar idag samt rättat ca 45 prov i italienska och medan jag nu sitter och väntar på dagens programlagsmöte så håller jag på och tittar lite i den kurslitteratur som ingår i den nya IV vals kursen jag ska hålla i nästa läsår, som heter “mental träning“, denna nya kurs förutom att jag självklart ska ha mina vanliga ämnen italienska och psykologi.

(Något trött lärare på bild med en katt hemma som väcker mig runt 4.30 :)

Hamnade på ett kapitel om lyckoforskning men kan inte annat än att le när jag läser de vetenskapliga tipsen som ges av en forskare i just detta. Utan någon utbildning i ämnet så hade nog de flesta av oss kommit fram till samma råd för att öka chansen till att känna lycka.

Du ska nämligen öva dig på att:

  • uttrycka tacksamhet.
  • utveckla optimism.
  • undvika att grubbla för mycket och sluta jämföra sig med andra.
  • engagera dig i riktigt roliga och utmanande aktiviteter som ökar chansen att hamna i ett tillstånd av flow.
  • ta hand om och utveckla dina relationer.
  • ta hand om din kropp genom att ha goda mat och sömnvanor samt agna dig åt någon form av motion.

Känner nog att vi redan vet detta eller? :) Det mest intressanta på samma sida i boken är dock att det är ett vanligt mönster att lyckliga människor ägnar sig åt aktiviteter som förstärker eller bibehåller deras tillstånd men problemet är att olyckliga människor gör precis samma sak och får därmed svårt att bli lyckligare.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *