Tävling!

Då var det dags för en liten tävling i hälsans tecken då sommaren är här och det finns knappast några ursäkter för att inte ta en promenad på minst 45 minuter. Kan förstå att det tar emot att ta sig till ett varmt gym nu och vi som jobbar inomhus är även i behov av det där underbara syret som morgonen eller kvällen bjuder på <3

Tävlingen är väldigt enkel, du skall ta en promenad på minst 45 min och du skall #michelacastellaripw45 på instagram.

Bland alla som har lagt ut sin eller sina bilder under den # så lottar jag ut denna ljuvliga klänningen i denna härliga fucsia färgen den 30/6. Kommentera även med din storlek här eller på instagram så att jag vet ifall du är vinnaren.

Den 30/6 meddelas vinnaren här på bloggen <3
IMG_8382
Klänningen finns även att köpa HÄR.

Hoppas du vill delta och om inte annat har vi alla kommit ut på en skön promenad som ger oss bara en skön känsla att ha satsat lite på oss själva för promenera kan de flesta av oss och ju fortare desto mer förbränning så hoppas vi ses under min #

Lycka till i tävlingen och hoppas du vill delta!

Att få in vanor

Idag när jag nästan hade givit upp att gå till gymmet då jag hittade inte plastkortet till att öppna dörrarna till gymmet, just DÅ fann jag den så jag var bara ”tvungen” att ta mig dit … Det tog dock inte många minuter innan Jessica skickade ett sms om att träffas för för lite kaffe innan butikens öppning så jag körde ett kortare ”första besök”.

Nöjd ändå att ha ”brutit trenden” att inte gå dit och nöjd för de 25 minuter jag gjorde.

Tre veckor är ett känt tidsperiod under vilka man får kämpa med sin motivation innan något blir en vana, en ny routine oavsett om det handlar om att lägga om sin kost, träning eller annat som vill få oss att förändra oss.

Att ha därför gjort första dagen och att på det sättet ha ”tagit sig dit” är alltid en bra början.

Jessica och jag har verkligen försökt men jag gillar att träna på morgonen och de senaste tiden har det verkligen alltid varit ngt som har kommit både som en ursäkt och en förklaring till att tänka ”inte idag”.

Jag älskar att träna magen då jag alltid har varit stark i de musklerna. Axlar är jag svag i men hur ofta lyfter vi armarna mot luften? Aldrig =)

Den här maskinen körde jag och om minns inte om den låg på 27 eller 37 kilon =)

De som var kändes dock …

Rodd brukar jag köra som uppvärmning då det är bra förbränning på den och då armar och axlar får lite extra i just de rörelserna till skillnad från en uppvärmning på löpbandet.

Efter 25 minuter gick jag dock hem, duschade, bytte om och träffade Jessica för kaffe och möte.

Idag var det lite mindre folk i rörelse i jämförelse från igår så nu är jag åter hemma, skall fixa lite med tvätten, städa undan lite och så kommer en vän för lite filmkväll … Söndagar är verkligen pefekta till det men så skall jag försöka lägga mig i tid så att jag kan imorgon gå upp vid 6 och gå till gymmet innan jobbet …

Idag tipsar jag om ytterligare en utstickare från butiken, en sådan som har kostat lite av en förmögenhet men som nu kostar 1998:- Det är en annorlunda vacker blus i svart & vitt från kända märket Cavalli.

Ni skulle ha sett hur vacker Jill Johnson var när hon provade den … Detta är verkligen en blus som måste provas för att den skall få rättvisa …

Nu önskar jag er snabbt en underbar söndag kväll då jag har en del att fixa …

Kram <3