Att starta söndagen med att klara av milen …

Klockan är 10.30, solen skiner högt i himlen och jag ligger nu i soffan med en kopp kaffe och med den där nöjda känslan som att ha klarat av 1 mils löpning ger …

Kl. 8 imorse hade jag bokat tid med underbara Anetth Lindström för söndagens löpning och vi båda har inte kunnat samma tider så nu var det 3 vekors sedan vi sprang och femte gången totalt. Jag har inte sprungit eller tränat på flera år (sedan jag började med butik egentligen) förutom några försök på att ta tag på den biten och som kanske har hållit i sig i 2 veckor och därför inget jag räknar med.

1 mil.

För många är det inget speciellt att springa 10 km. men för mig som har gjort detta endast 1 gång tidigare för kanske 4-5 år sedan (och då också med Nettan) så är den distansen ett mål som jag hade att klara av innan sommarens slut.

Det jag inte riktigt visste idag när vi startade är att detta skulle ske mycket tidigare än så =)

Av någon anledning så fungerade det mesta och jag tyckte inte ens att det var speciellt jobbigt något Nettan märker på stegen, kroppen och andningen så det var bara att löpa på i morgonsolen och mot Almenäs. Att få löpa i vackra omgivningar gjorde löpningen så klart mycket trevligare …

IMG_8821

IMG_8822

IMG_8824

En stor del av träningen handlar om en mental inställning och detta blev väldigt påtagligt när Nettan stannade 2 minuter för att prata med en person (jag fortsatte springa då jag ville inte komma ifrån min ”flow”)  Stegen under de 2 minuter var såååååå otroligt mycket jobbiga och om jag inte hade vetat att hon ”kommer snart” så hade jag stannat och gått istället.

Att springa med någon som ger energi när man själv är i starten på att få in en rutin är en stor plus så klart och därför är jag väldigt tacksam för att ha en så fin väninna som henne. Älskar henne för sin inställning till livet, för att se alltid på möjligheterna istället för att stanna upp vid svårigheterna.

Nettan med några andra jobbar för att lära oss en ny löpteknik som egentligen är grundad på ”hur vi sprang tidigare”. Man skall springa för att landa på hela foten och man skall inte hålla in magen som många förespråkar.

När hon beskrev hur viktigt syret är för cellerna i kroppen och jämförde detta med att stå på en vattenslang istället för att bara hålla i den så log jag och förstod direkt vad hon menade. Släpp på magen istället för att strypa tillförseln av syre genom att hålla i …

Kanske är det detta som gjorde att jag klarade milen utan några som helst problem och att jag även tom. hade kunnat springa lite till =)

Helt klart en skön känsla att nu sätta mig på balkongen i solen med min kaffe och tänka ”i did it”  och nästa gång vet hjärnan att det går och att jag tidigare har gjort så referensramen är nu satt och underlättar kommande tillfällen.

Just för att jag tycker att min väninna är grym på det hon gör så kommer länken till hennes sida.

HÄR finner du lite info med mailadress och annat ifall du vill kontakta Nettan för att lära dig något nytt som går lite emot det som annars förespråkas hos vissa.

Kroppen är en fantastisk maskin och att förstå hur allt connectar med varandra ger nya insikter och upplevelser.

13342378_10153964210127713_351912292_n

Löpteknik …

Inatt har jag sovit gott och ett underverk skedde … Jag vaknade tidigt, somnade nog om och när jag tittade på klockan nästa gång visade den 9!!!

Har nog inte gått upp kl. 9 de senaste 2 åren? Väldigt sällsynt i min värld att gå upp så sent speciellt med tanke på att jag har Knut och tanken på att han behöver kissa gör att jag inte kan koppla av förrän han har fått gå sin lilla runda …

Kl. 14 träffade jag Nettan i Annelundsparken för att först och främst lära mig löpa enligt den lära hon går utbildning för och även utbildar andra i. Fick tom. ta av mig skorna och känna marken med fötterna för att jag skall lära mig att springa som våra förfäder gjorde (nej, utan spjut i handen eller skinntrasa runt höfterna).

Tanken är den att man skall springa utan att man klampar hårt mot marken för tänker man efter så var det så att om fel djur hörde en så kunde man bli ett byte… Japp, jag vill inte ätas upp så nu skall jag lära mig att springa utan att ni hör mig komma =) (eller ja, ni förstår kanske vad jag menar =)

Fick springa fram och tillbaka medan Nettan filmade mig för att sedan titta lite på hur de olika sätten ser ut och visst kände jag en otrolig skillnad mellan dagens inlärda och det som skall bli min nya löpstil …

IMG_4070

Undra vad de som såg mig springa långsamt utan skor på en parkering tänkte =) men det får man bjuda på …

Vi avslutade sedan med ett par rundor i parken och med lite övningar jag skall göra hemma då hjärnan skall lära sig att tänka om.

Skönt att vara ute och i slutet började det regna lite lätt så skönt att ha hemmamys med min lilla efter att ha fått lite friskt luft.

En skön söndag <3

Guldiga stolar och stepup 100 dagar …

Buonasera <3

Det var rätt så skönt att komma hem idag och så visste jag att min lilla väntade hemma så att vi skulle bara ha en mysig och skön kväll för visst är det extra skönt med myskvällar när det antingen är kallt ute eller regnar?

Att bara kura ihop sig i soffan, tända några ljus, njuta av en kopp kaffe och tända några ljus, de små simpla sakerna som dock är en lyx <3

Jag har tidigare skrivit att mina matsalsmöbler är lite tillfälliga då jag inte riktigt vet vad jag vill ha ännu, måste ta en dag i februari och åka runt för att se lite vad som finns för att kunna välja något jag gillar.

Någon lampa över matsalsbordet har jag inte ännu (ingen idé förrän jag vet vilka möbler jag skall ha), krukor och växter kommer att fixas nästa vecka och så skall jag gå in till Mariella Inredningar i dagarna för att fråga om de kan komma och mäta fönstren i hemmet så att jag sedan kan anlita de för att sy upp gardiner. De har nämligen fantastiska tyger så vill så gärna <3

IMG_1012

När jag la ut kort på att mina guldiga stolar från förra lägenheten och ett matsalsbord kommit temporärt på plats så var det några som frågade om mina guldiga stolar.

IMG_1018

Lovar att i veckan ringa och fråga den leverantören om de som är intresserade kan köpa de genom butiken/webshopen så lovar att återkomma i den frågan, har inte glömt men har haft lite att göra med inventering och förberedelser kring REAN =)

Måste även beställa en lampfot till en en lampskärm jag har i större format men i samma serie som de jag köpte till ena fönstret.

Svarta utanför men guldiga på insidan så en guldig och varm belysning som jag älskar.

IMG_1021

Ni anar inte vad skönt jag tycker att flytten är gjord.

En av mina underbara grannar som bor i samma hus och på samma våning tittade in i butiken idag och det kändes skönt att veta att jag är inte den enda som inte är färdig med allt … Undrar varför jag egentligen trodde det =)

Idag hängde jag Johannas utmaning om 100 step-up om dagen i 100 dagar, kan säga att imorgon väljer jag inte samma stol för att börja med den höjden gjorde att jag började flåsa efter 20 stycken =)))

IMG_1026

Tycker att det är roligt att vi är många som hänger på för visst vill man att rumpan skall åka upp lite?

Det behöver min iaf. för även om Miss Me jeansen gör att den ser lite högre än vad den är så har jag önskan att få den mindre platt och mindre lång =)

Bra initiativ av Johanna så starta du med och lägg ut någon bild på instagram med #stepup100dagar så hittar vi alla varandra där och Johanna kan pusha lite var och en att inte ge upp <3

IMG_9020

Motion mår vi alla bra av så nu skall jag lämna soffan och ta tag i de sista för ja, jag gör de i två olika omgångar =)

Nu önskar jag dig en trevlig kväll och glöm inte REAN där allt är nu på halva priset HÄR!!!

Har du en blog eller ett instagram konto så får du gärna lägga ut detta så att flera kan ta del av den och för att även hjälpa oss så klart att synas i olika kanaler <3

Trevlig kväll <3