The Post …

I fredags frågade min väninna Tania om jag ville gå ut och äta på restaurang Oliven för att sedan gå på bio med henne och hennes man Marcus då hon visste att jag så gärna ville se ”The Post” med Tom Hanks och Meryl Streep. Självklart tackade jag ja till denna trevliga date med god mat, trevligt sällskap och bio. Kan en fredag bli bättre?

När vi kom till biografen var det tydligt att vi var ”annorlunda” för 98% av alla som var där skulle se på Mr Grey och hans lekar medan jag själv tycker att de filmerna är inte speciellt sensuella eller erotiska då jag jämför de med den klassiska filmen jag själv såg i tonåren, 9 1/2 vecka med den ursnygga Kim Basinger (som har en biroll i Mr Grey filmerna) och Mickey Rourke som får Mr Grey att framstå som en osäker tonåring men har man inte vissa ramar för jämförelser så kanske han kan locka de där 98% att gå på bio.

Själva gick vi istället på bio för att titta på The Post, en film som man borde se då den belyser en sanning och som är väldigt intressant idag när vi får höra orden ”fake news” lite då och då men även för att den visar på riktig girl power då vissa viktiga och riskabla beslut skall tas.

48365c79-b47f-4207-a4e3-21f352812e43

Personligen tyckte jag att den var lite långsam och uttråkande i början men så skall man se den mer som en dokumentär som belyser och ifrågasätter yttrandefriheten. Fantastiska skådespelare, underbara miljöer och skildringar men nästan givet när Steven Spielberg står bakom den.

Jag tycker att sanna berättelser väcker direkt mitt intresse bara genom att just vara sanna och för att pga. ålder och geografi så är man ofta inte insatt i de nyheter som skapade stora rubriker just då.

Lite allmänbildning en fredag kväll på sköna stolar med en guldig puff för benen mätta efter den bästa tzatzikin i Borås.

Tack Tania och Marcus för en mysig fredags date <3

 

 

Dagens morgonpass …

Sedan mitten på januari har jag ca 3 ggr i veckan följt med min väninna Tania till Arena Fitness där vi idag tränade 5.15-6.45 och det är trots allt inte så illa för lilla mig som knappast har rört sig på många år.

Idag tänkte jag visa den övningen som vi båda tyckte kändes i kroppen sådär 2 dagar efter när vi körde den förra veckan så idag fotade vi den ifall du vill är likt mig nybörjare och behöver lite tips på övningar att göra.

Första övningen går ut på att att strecka och dra in benen från höger-tillbaka- vänster av bollen (en film på den finns på min Instagram där Tania och jag gör de på video den 29/1 (där ser du tydligt hur båda skall utföras). Att jobba med axlarna samtidigt och gunga de är också en del av övningen så titta gärna in på @michelacastellari för att se med ögonen istället för att försöka dig på att första en italienska som skall skriva om träning =)

IMG_3790

Böj knäna mot dig och så ut igen men på andra sidan av bollen.

IMG_3791

IMG_3795

Den känns då du skall göra 4×10 repetitioner med lite tempo även om i början är det viktigaste att känna att du har kontroll över kroppen så att du inte får ont i ryggen istället.

Nästa övning kallar jag ”gynekolövningen” (tror att den har en helt annan benämning i gym världen men för mig är det språket helt oförståeligt så har mina egna begrepp för de.

Du har samma grundposition men istället för att ha båda benen på samma sida så drar du de mot dig för att sedan öppna upp de på var sin sida av bollen (som om du satt på en gynstol) Även den övningen syns tydligt från den lilla videon från den 29/1 på min insta.

IMG_3794

Tredje övningen även den för bålen går ut på att du lägger dig ner (min favorit position =) med en boll mellan händerna. Du flyttar sedan upp överdelen av kroppen och ställer den mellan benen för att sedan sträcka dig tillbaka till liggande ställningen. 4×10 och ha lite musik för det hjälper

IMG_3823

IMG_3822

Hoppas du förstår mitt knepiga gym språk men om inte så ser du övningarna utförda på video på min Instagram @michelacastellari och på min insta story. Glöm inte heller att titta på på @pttania insta story som är väldigt aktiv där för att inspirera och motivera.

1,5 timma senare kände jag mig klar efter andra passet denna vecka och jag är faktiskt stolt över att ta mig dit även om jag har lyxen att bli hämtade trots att det bara är 500 m dit från mitt hem.

IMG_8659

Hemligheten är inte att börja men att vara kostant i det, kontinuiteten i 3 pass i veckan är bättre än att köra sig slut efter en vecka med risken att tröttna på det direkt.

Är ingen expert i träning men bara någon som kanske kan inspirera någon annan att ta tag i det om du likt mig har varit frånvarande från ett gym i några år för den här gången känner jag att jag kommer inte att släppa det. Behöver energin och orken som detta ger mig för att klara studier och allt annat som är min vardag. Även att ligga och titta på Netflix en halv söndag känns ok om jag har tränat under veckan.

En stor styrkekram till oss som tar tag i det som vi annars klagar att vi inte har tid för.

Nu är jag i butiken där jag jobbar till 16. Imorgon torsdag är butiken öppen 11-18, fredag 11-17 och lördag 10-15.

Avslutar inlägget med den bilden jag tog på Tania när hon bad mig ta en medan hon tränade rumpe stumpen =)

Skall allt få upp min som kanske inte kommer att se ut som en persika (är trots allt 8-9 år äldre än henne) men glad om jag kan få till formen av någon mindre rund frukt …

IMG_8664

Nu … jobb <3

International Night på The Company …

När två kvinnor kom in till butiken för att berätta att de skulle ordna en internationell kväll där man just ville blanda olika nationaliteter och frågade om vi kunde ställa upp med att visa upp lite kläder från butiken så var mitt självklara svar ”ja” för självklart ville jag vara där och representera det italienska flaggan och passa på att visa lite olika stilar från butiken.

IMG_2236

Redo att gå mot Textil Fashion Center medan Nicole hade två kompisar på middag och mys.

IMG_2150

200 gäster och 27 nationaliteter samlades på The Company vid Textil Fashion Center vid 19 tiden för att njuta av en god buffé, uppvisning av samba (nu vill Tania att vi skall gå på samba kurs efter vårt blygsamma försök på balett =) och en massa musik och dans.

IMG_2156

IMG_2235

Min kamera är i Tanias bil så får återkomma med bilder då jag även skall få låna alla de som de unga tjejerna tog efter vår lilla visning i sina outfit.

Bildbomb kommer …

Samba tjejerna som bjöd på två danser under kvällens middag, de där rörelserna med höfterna undrar jag om man kan få till  själv =)

6BB86FE6-B303-4FCD-8FA7-D3DF221FB016 2

Marcus var konferencier under kvällen och han gjorde det med en fantastisk bravur. Underbart när någon älskar att stå på scen, kan prata utan att någon slags nervositet lyser igenom. Vältalig och underhållande med den enda nackdelen att han ropade upp även mitt namn i slutet på visningen så att jag skulle gå fram på den hala scenen i mina klackar =)

Under middagen satt jag med Tania & Marcus, Marcus underbara föräldrar, Tanias alltid roliga pappa med sambo och Christin.

Vi kunde snabbt konstatera att de som först intog dansgolvet var alla de underbara kvinnorna från alla de andra 26 nationaliteter som inte var Sverige som verkligen bjöd på sig själva i deras unika danser. Att bara sitta och titta på den glädjen de förmedlade var i sig en show.

En sådan kväll som man lär inte glömma för den fantastiska variationen på glada gäster som hade samlats under samma tak för att njuta av den internationella kvällen som den verkligen representerade <3

Glad att jag var med på en liten kant och bilder kommer så fort jag har fått de samlade <3

När jag kom hem väntade tre tonåringar i köket, ljusen var släckt och värmeljus var tända då det var visst dags att ta kontakt med andarna så satte mig med de och vi höll händerna och tillkallade någon som kallade sig för Kak. Glad att inte mittenbokstaven blev ett u för då hade jag undrat =)

IMG_2214

Vi avslutade kvällen med spännande samtal, mysigt att få vara med de i sin spökkväll =)